| 2012/12/06 00:00

Ocho hábitos que atentan contra su salud

Sin darse cuenta, cada día hace o deja de hacer acciones que afectan su salud, según el sitio eHow. Realice hábitos mínimos que le ayudarán a tener una vida más sana.

  • Hidratarse incorrectamente. Cuando bebe agua consigue beneficios como hidratar su piel adecuadamente, ayudar a su estómago a hacer el proceso de digestión, eliminar los residuos metabólicos a través de la orina, mantener funcionando perfectamente sus células, entre otros. Recuerde consumir entre dos a tres litros diariamente.
    Hidratarse incorrectamente. Cuando bebe agua consigue beneficios como hidratar su piel adecuadamente, ayudar a su estómago a hacer el proceso de digestión, eliminar los residuos metabólicos a través de la orina, mantener funcionando perfectamente sus células, entre otros. Recuerde consumir entre dos a tres litros diariamente. . Foto: SXC
  • No dormir lo suficiente. En muchas ocasiones, por realizar otras actividades, se da poca importancia a la cantidad de horas que duerme. ¿Sabía que no descansar correctamente hace mucho más irritable a su cerebro y las emociones se despiertan de una manera primitiva?
    No dormir lo suficiente. En muchas ocasiones, por realizar otras actividades, se da poca importancia a la cantidad de horas que duerme. ¿Sabía que no descansar correctamente hace mucho más irritable a su cerebro y las emociones se despiertan de una manera primitiva? . Foto: SXC
  • ¡Vivir estresado! El estrés en exceso trae complicaciones que afectan directamente la salud como: insomnio, alteraciones en el apetito, gastritis, agotamiento y hasta gastritis o úlceras. Por eso, tómese algunos minutos al día y "desconéctese" del mundo. Algunas técnicas de relajación o practicar yoga le serán de utilidad.
    ¡Vivir estresado! El estrés en exceso trae complicaciones que afectan directamente la salud como: insomnio, alteraciones en el apetito, gastritis, agotamiento y hasta gastritis o úlceras. Por eso, tómese algunos minutos al día y "desconéctese" del mundo. Algunas técnicas de relajación o practicar yoga le serán de utilidad. . Foto: SXC
  • No cuidar su vista adecuadamente. Pasar mucho tiempo frente al monitor del computador, pantalla de televisión o expuesto a la luz blanca produce que su ojo no se lubrique adecuadamente y que con esto se produzca ardor, enrojecimiento y hasta lagrimeo constante. Puede descansar por períodos de 50 segundos fijando la vista en otro punto y parpadeando varias veces, ¡notará la diferencia!
    No cuidar su vista adecuadamente. Pasar mucho tiempo frente al monitor del computador, pantalla de televisión o expuesto a la luz blanca produce que su ojo no se lubrique adecuadamente y que con esto se produzca ardor, enrojecimiento y hasta lagrimeo constante. Puede descansar por períodos de 50 segundos fijando la vista en otro punto y parpadeando varias veces, ¡notará la diferencia! . Foto: SXC
  • Exponerse a los rayos solares sin bloqueador. Según la OMS, una persona recibe todas las radiaciones solares a las que debería estar expuesto durante los primeros 18 años de su vida. De ahí que sea tan importante colocarse un bloqueador solar de acuerdo a su tipo de piel.
    Exponerse a los rayos solares sin bloqueador. Según la OMS, una persona recibe todas las radiaciones solares a las que debería estar expuesto durante los primeros 18 años de su vida. De ahí que sea tan importante colocarse un bloqueador solar de acuerdo a su tipo de piel. . Foto: SXC
  • ¡No activarse!. No es por cuestión de vanidad. Usted necesita por lo menos 30 minutos de ejercicio diariamente. Con esto, disminuye significativamente el peligro de padecer enfermedades como diabetes, obesidad, cáncer de colon, hipertensión arterial, osteoporosis, depresión y hasta ansiedad.
    ¡No activarse!. No es por cuestión de vanidad. Usted necesita por lo menos 30 minutos de ejercicio diariamente. Con esto, disminuye significativamente el peligro de padecer enfermedades como diabetes, obesidad, cáncer de colon, hipertensión arterial, osteoporosis, depresión y hasta ansiedad. . Foto: SXC
  • Saltarse comidas. En ocasiones resulta muy fácil saltarse el desayuno o la cena. Estudios del Centro de Investigación en Nutrición Humana (Estados Unidos) revelaron que al omitir alguna de las tres comidas diarias aumenta significativamente los niveles de colesterol, la presión sanguínea y los niveles de azúcar en el cuerpo.
    Saltarse comidas. En ocasiones resulta muy fácil saltarse el desayuno o la cena. Estudios del Centro de Investigación en Nutrición Humana (Estados Unidos) revelaron que al omitir alguna de las tres comidas diarias aumenta significativamente los niveles de colesterol, la presión sanguínea y los niveles de azúcar en el cuerpo. . Foto: SXC
  • Escuchar música con audífonos. Escuchar música a niveles exagerados con audífonos produce daños en el oído interno, haciendo que cada vez se vuelva más complicado identificar los sonidos con claridad e incluso que de repente puedan aparecer zumbidos o ruidos molestos sin explicación alguna.
    Escuchar música con audífonos. Escuchar música a niveles exagerados con audífonos produce daños en el oído interno, haciendo que cada vez se vuelva más complicado identificar los sonidos con claridad e incluso que de repente puedan aparecer zumbidos o ruidos molestos sin explicación alguna. . Foto: SXC
    • Hidratarse incorrectamente. Cuando bebe agua consigue beneficios como hidratar su piel adecuadamente, ayudar a su estómago a hacer el proceso de digestión, eliminar los residuos metabólicos a través de la orina, mantener funcionando perfectamente sus células, entre otros. Recuerde consumir entre dos a tres litros diariamente.
    • No dormir lo suficiente. En muchas ocasiones, por realizar otras actividades, se da poca importancia a la cantidad de horas que duerme. ¿Sabía que no descansar correctamente hace mucho más irritable a su cerebro y las emociones se despiertan de una manera primitiva?
    • ¡Vivir estresado! El estrés en exceso trae complicaciones que afectan directamente la salud como: insomnio, alteraciones en el apetito, gastritis, agotamiento y hasta gastritis o úlceras. Por eso, tómese algunos minutos al día y "desconéctese" del mundo. Algunas técnicas de relajación o practicar yoga le serán de utilidad.
    • No cuidar su vista adecuadamente. Pasar mucho tiempo frente al monitor del computador, pantalla de televisión o expuesto a la luz blanca produce que su ojo no se lubrique adecuadamente y que con esto se produzca ardor, enrojecimiento y hasta lagrimeo constante. Puede descansar por períodos de 50 segundos fijando la vista en otro punto y parpadeando varias veces, ¡notará la diferencia!
    • Exponerse a los rayos solares sin bloqueador. Según la OMS, una persona recibe todas las radiaciones solares a las que debería estar expuesto durante los primeros 18 años de su vida. De ahí que sea tan importante colocarse un bloqueador solar de acuerdo a su tipo de piel.
    • ¡No activarse!. No es por cuestión de vanidad. Usted necesita por lo menos 30 minutos de ejercicio diariamente. Con esto, disminuye significativamente el peligro de padecer enfermedades como diabetes, obesidad, cáncer de colon, hipertensión arterial, osteoporosis, depresión y hasta ansiedad.
    • Saltarse comidas. En ocasiones resulta muy fácil saltarse el desayuno o la cena. Estudios del Centro de Investigación en Nutrición Humana (Estados Unidos) revelaron que al omitir alguna de las tres comidas diarias aumenta significativamente los niveles de colesterol, la presión sanguínea y los niveles de azúcar en el cuerpo.
    • Escuchar música con audífonos. Escuchar música a niveles exagerados con audífonos produce daños en el oído interno, haciendo que cada vez se vuelva más complicado identificar los sonidos con claridad e incluso que de repente puedan aparecer zumbidos o ruidos molestos sin explicación alguna.

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