Consejos prácticos para cuidar su voz

Pocas veces se le presta atención al cuidado de la voz. Sin embargo, ésta es indispensable para el desenvolvimiento de una persona en la vida diaria. Conozca las principales recomendaciones para su cuidado.

Consejos prácticos para cuidar su voz Consejos prácticos para cuidar su voz

La voz también se enferma, se afecta por varias razones y muchas veces sus afecciones son síntomas de enfermedades graves, “y solo cuando falla, cuando nos quedamos sin voz o se altera su sonido de manera radical, entendemos que se trata de una enfermedad”, afirmó Doris García de Botero, directora del Instituto para Niños Ciegos y Sordos del Valle del Cauca.

Para David Pineda Calzada, otorrinolaringólogo con sub-especialidad en laringología, “uno de los problemas más frecuentes para tratar las enfermedades de la voz es que la mayoría de las personas no creemos que la voz se enferma y que esta es una condición que altera nuestra salud en general”.

La voz puede presentar una amplia gama de patologías tanto orgánicas como funcionales en adultos y niños.

“Disfonía por lesiones, sulcus vocalis, quistes, pólipos, nódulos, parálisis de pliegue vocal uni o bilateral, papilomatosis laríngea, cáncer temprano, disfonía espasmódica y/o tremor laríngeo, cuadros de granulo matosas o autoinmunes, lesiones congénitas o iatrogénicas, lesiones por enfermedad laboral, psicógenas o simuladas entre otras, son algunas de las enfermedades que atacan a las cuerdas bucales”, indicó el experto.

Igualmente, señaló que las mujeres son el grupo de la población más propenso a presentar enfermedades en la voz.

“Su anatomía y fisiología, el estado hormonal y el producir más vibraciones por segundo, son variables que inciden en la mayor presencia de patología en la voz. De otra parte, durante la vejez suelen presentarse afecciones por cuenta de que las cuerdas se arquean, los músculos de la cara y de la faringe se atrofian y, en consecuencia, la voz se hace más débil”, asegura Pineda.

De acuerdo con la experiencia adquirida en la Clínica de la Voz (programa piloto que cumple cuatro años de operación) del Instituto para Niños Ciegos y Sordos del Valle del Cauca, los profesionales que menos presentan problemas de voz son aquellos que viven de ella (cantantes, locutores y actores) porque han adquirido una técnica durante su formación.

Recuerde que debe:

-Beber dos litros de agua al día, sobre todo durante el uso continuado de la voz.

-Hablar despacio a intensidad moderada.

-Respirar tomando aire por la nariz.

-Adoptar una postura corporal correcta.

-Dormir el tiempo suficiente para sentirse descansado.

-No debe permanecer en ambientes contaminados o mal ventilados.

-Evitar cambios bruscos de temperatura.

-No fumar.

-No abusar de bebidas alcohólicas.

-Evitar comidas copiosas si tras ellas va hacer un uso profesional de la voz.

Así mismo, evite:

-No carraspee ni tosa habitualmente.

-Evite hablar de forma prolongada a larga distancia y en el exterior.

-No se dirija a amplios auditorios sin una amplificación adecuada.

-Evite hablar prolongadamente por teléfono.

-No hable mucho durante un ejercicio físico agotador.

-No exija a su voz más de lo que exigiría al resto de su cuerpo.

-No pasar por alto los signos prolongados de tensión vocal, disfonía, dolor de garganta, ardor de estómago, alergias…
                                                               

¿Tiene algo que decir? Comente

Para comentar este artículo usted debe ser un usuario registrado.